Grounding



Se a felicidade está em viver no aqui e agora, existe uma receita pra isso.

Grounding: a técnica de ancoragem no presente. Quando a ansiedade te joga pro futuro, o que vai dar errado, o que falta, o que vem depois, os sentidos te trazem de volta. Você não consegue cheirar o amanhã. Não dá pra tocar a semana que vem. O corpo só existe no presente.

E aí mora a virada. Se a felicidade também está no agora, o mesmo corpo que ancora o pânico pode ancorar ela. Talvez alguns segundos de felicidade venham não só de dentro pra fora, mas de fora pra dentro. Um alívio para os dias em que seu ser de luz resolve tirar folga e você nem se reconhece. A técnica mais conhecida pra esses momentos é o 5-4-3-2-1: cinco coisas que você vê, quatro que ouve, três que toca, duas que cheira, uma que prova.

Comecei a reparar em algumas coisas que me deixavam feliz. As flores na frente da casa de alguém. Um cachorro caminhando na calçada. Fico feliz pelo simples fato de estarem ali no meu caminho. Mas esse sentimento só acontece porque eu reparei que elas estavam ali. Sinto essa dose de felicidade quando cheiro o cangote do meu sobrinho, quando alguém faz cócegas no meu pé ou quando escuto sem querer uma música cuja letra eu sei in-tei-ri-nha, faço quase uma performance de tanta felicidade. Como ter mais disso? Para onde eu tenho que olhar? O cangote de quem eu tenho que cheirar? Deve ter bastante a ser explorado, já que temos não apenas 5, mas 7 sentidos para nos teletransportar para o aqui e agora.